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人體內的各種造血器官和組織，都需要造血原料，骨髓中就有豐富的造血原料，如蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、激素等多種物質。

蛋白質：人的血液中最主要的物質之一是各種蛋白質，血液中約有100-200種蛋白質。紅細胞的主要成分是血紅蛋白，而血紅蛋白主要由蛋白質組成，所以蛋白質是造血的主要原料。

鐵：也是紅細胞中血紅蛋白的主要成分，紅細胞攜帶氧氣和二氧化碳的功能主要依靠鐵來完成，可以說鐵是紅細胞的“糧食”。

葉酸、維生素B1、B2：在紅細胞內含量雖不多，但他們是血細胞成熟過程中不可缺少的物質。還有多種激素，如性腺素也是造血過程中不可缺少的物質。

因此，一旦體內的造血原料不足，就會影響造血功能，繼而引起各種貧血癥狀。對于健康人群而言，可以通過豐富、均衡飲食，以及避免誘發因素來適當預防貧血，如糾正偏食兒童的飲食習慣。對于孕婦以及哺乳期婦女，可以適當補充鐵劑、葉酸等，在補充鐵劑的同時盡量避免飲濃茶，因為茶中的鞣酸會影響鐵的吸收。