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陽光訊（記者 鄭亞雷）春暖花開，運動成為許多人的選項之一，與此同時，足部健康問題更不容忽視。數據顯示，全球每年新增數百萬足底筋膜炎病例，其中不當選鞋成為重要誘因。西安國際醫學中心醫院專家提醒，跑步愛好者需根據自身足型科學選擇跑鞋，避免盲目追求競技性能。

劉女士是一名跑步愛好者，一直用的是尼龍板的緩震回彈跑鞋。最近為了提高配速，她換上了碳板跑鞋。雖然成績有了不小的提升，但隨之而來的前腳掌和小腿疼痛讓她有些不安。經過醫生診斷，她患上了足底筋膜炎，醫生認為跟最近更換的碳板跑鞋有一定關系。

足底筋膜炎是一種什么病？西安國際醫學中心醫院骨科醫院運動醫學科徐思越主任介紹，足底筋膜炎是引起足底、足跟疼痛的主要誘因之一，每年約有數百萬人患上此病。這種病被稱為“賽跑者足跟”或“足跟疼痛綜合征”。

什么是足底筋膜？他打了個比方，“我們的足弓包括縱弓和橫弓。其中，縱弓的形狀就像一把弓箭的弓，而筋膜就是弓箭上的弦，一方面起到縱弓的穩定作用；另一方面，當我們跑步時，足底筋膜就像卷揚機，腳尖朝地，筋膜拉動腳后跟往上抬。”

為啥穿碳板跑鞋跑步易誘發足底筋膜炎？徐思越表示，碳板鞋，其設計之初是為了提高精英運動員的運動水平，所以設計像船形，兩頭比較高，中間比較厚，筋膜始終處于拉長的狀態，就會出現一些細小的裂縫，從而誘發退變、炎癥和疼痛。

“由于每個人的腳型不同，有些人的腳足弓低一點，就像平足，適合穿有氣囊支撐的跑鞋，而有些人的腳足弓高一些，如果再穿有支撐的鞋子可能會越穿越痛，應該穿有彈性的，能夠緩沖力量的減震型跑鞋。”徐思越表示，筋膜是一種膠原纖維，運動量過大或者穿著不合適的鞋子，都可能導致筋膜損傷，甚至斷裂，引發炎癥和疼痛。

徐思越建議，跑步愛好者在跑馬拉松前，最好先試跑一段時間，選擇適合自己腳型的舒適的鞋子，不要為了提高配速直接穿著碳板鞋高強度運動。運動后要對小腿和足底進行拉伸放松。