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春天雖然美好，但是敏感肌問題高發季節，氣候多變，花粉增多等因素易引發皮膚泛紅、干癢甚至過敏等問題。別擔心，跟著延安市中醫醫院（北京大學第三醫院延安分院）皮膚科醫生一起了解春季護膚核心要點，幫你科學應對這個讓人“愛恨交雜”的春天。

敏感性皮膚是一種處于亞健康的皮膚狀態，是指皮膚對外界多種因素呈現高敏感反應而出現的主觀感覺異常。

一、敏感性皮膚有哪些癥狀？

1.瘙癢、灼熱、刺痛，對外界刺激物耐受性降低，潮紅；

2.對普通化妝品不能耐受；

3.受熱、日光照射、空氣污染等時易出現紅斑、丘疹；

4.毛細血管擴張。

二、為什么會造成敏感性皮膚？

1.季節更換，天氣忽冷忽熱，氣溫變化大，皮脂腺分泌受影響，從而引發皮膚的干燥、缺水、敏感性增加等問題。

2.紫外線強度較冬季增強，光線的照射導致皮膚反應性增高，持續長時間照射時出現皮膚耐受性下降。

3.來自外界的刺激污染問題，如風沙、粉塵增加，霉菌、螨蟲等在春季滋生，皮膚接受外界刺激的幾率增加，更容易出現過敏皮膚屏障受損。

4.皮膚角質層較薄，不注重修復或頻繁去角質，引起泛紅、瘙癢、干燥等皮膚問題。

三、敏感性皮膚如何護理？

1.清潔：急性期遵醫生指導方案或只用清水/生理鹽水兌水洗臉，避免皂基潔面，選擇APG或氨基酸類潔面（如椰油酰甘氨酸鉀）。減少清潔次數和力度，盡量不用洗臉海綿、洗臉刷、潔面儀。清水洗臉時，水溫保持在20-25℃，一天不超過兩次，減少洗臉巾摩擦。避開含酒精、香精的卸妝產品（如酒精濕巾）。

2.保濕、修復：選擇功能性皮膚學護膚品保濕，修復皮脂膜、角質層，重建皮膚屏障功能。護膚品使用種類視皮膚耐受情況逐漸添加，忌頻繁更換護膚品。暫停刷酸、去角質、清潔面膜（角質層薄時容易受損）。護膚步驟簡化，疊加不超過兩種（避免成分打架）。

3.防曬：盡量避免含苯酮類及樟腦衍生物成分，另外需要含有抗氧化劑的成分。防曬SPF和PA值要能滿足實際需要，不必每次在涂抹防曬產品前進行清潔。冬季、室內、陰天也需要使用防曬產品，外出戴防曬口罩+帽子，避免花粉直接接觸。

四、敏感性皮膚的治療及注意事項

治療原則：促進皮膚屏障修復、降低神經血管高反應性，控制皮膚炎癥。

1.急性期：緩解主觀癥狀，抗炎抗過敏，降低血管反應性，溫和保濕。遵醫囑口服抗組胺藥，用冷藏的生理鹽水濕敷5分鐘（不要用冰塊，溫差過大刺激血管）；暫停化妝，3-5天內只做基礎保濕+防曬，避免彩妝殘留加重負擔。

2.修復期：修復皮膚屏障功能，加快皮膚新陳代謝，改善皮膚微循環，加速皮膚再生和修復，增加皮膚抗刺激能力，加快皮脂生成，改善皮炎后的皮膚干燥脫屑問題。

3.護理期：恢復皮膚屏障功能、改善皮膚微循環、保濕補水、調節皮脂生成，增強皮膚對外界的抵抗能力，有效阻斷過敏源自由基引起的連鎖反應。開窗通風選上午10點前（花粉較少），衣物選擇避免羊毛、粗針織（摩擦皮膚），減少海鮮、芒果等易致敏食物，補充Omega-3（亞麻籽油、深海魚）。

皮膚科醫生溫馨提醒

每次更換新產品前，需在耳后/手腕內側測試48小時，避免全臉過敏。如果皮膚持續紅腫、滲出液、發熱，可能是接觸性皮炎，應及時就醫。

敏感肌在春天需要“低調養護”，穩住屏障就能減少翻車概率。如果已經過敏，切記勿通過網絡渠道尋求幫助，精簡護膚+醫生指導才是“王道”！