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人常說“一年之際在于春”

當了媽才知道的一個“冷知識”

春天是兒童生長增速的關鍵時期據世界衛生組織調查顯示兒童在3-5月份的身高增長值約等于9-11月的2-2.5倍

誰不想看到吒兒長成模特身材呢

是呀不需要一直和同齡人比身高，

但一定要和自己的生長曲線賽跑！

春季助長正當時春季是兒童生長發育的一個重要時期，《黃帝內經》有云：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮?！贝禾鞛槿f物生長發育的關鍵時期。中醫認為，小兒的生長發育與肝、脾、腎密切相關。肝、脾、腎調和，則小兒生長發育正常。

因此，結合春天是生長發育的黃金季節，兒童在春天當養肝、健脾、補腎。肝主筋，春天對應肝木，春養肝，肝氣舒暢調達，則筋脈舒展，利于孩子健康生長。脾為后天之本，脾主肌肉四肢。脾胃調和，腎精充足，則小兒飲食正常、睡眠充足、運動協調，小兒生長發育方能正常進行。補腎強筋骨，腎為先天之本，主骨生髓，藏有先天之精，腎精充盛則骨骼強健，牙齒堅固，是兒童生長發育的根本。

最佳干預時間為立春至谷雨（2月初至5月初）（長高黃金期）

春季助長人群

1-12歲，尤其有以下情況的兒童： 1.矮身材兒童孩子身高低于同種族、同年齡和同性別平均身高的-2個標準差（-2SD）屬于身材矮小。同時，如果3歲前生長速度<7cm/年；3歲-青春期生長速度<5cm/年；青春期生長速度<6cm/年，應及時引起警惕，及時就醫。脾胃虛弱：身體瘦弱，營養不良，厭食、積食。免疫力低下容易感冒、發熱，反復上呼吸道感染。睡眠問題晚上睡眠不好，容易驚醒，輾轉反側難以入睡，遺尿或發育遲緩等。

兒科中醫助長方案

咸陽市第一人民醫院兒科長期開展小兒推拿、艾灸等中醫適宜技術，幫助孩子實現身高的增長，增強體質，提高免疫力。

小兒推拿通過刺激特定穴位，改善兒童臟腑功能，增強營養吸收能力，改善睡眠質量，加快全身氣血運行，從而促進新陳代謝，有利于骨骼發育。

艾灸與臍灸

身柱穴艾灸：位于背部第三胸椎棘突下，可補氣益陽，促進骨骼發育。臍灸：利用肚臍吸收快的特點，隔藥灸以調和氣血，改善過敏性體質及消化不良。

穴位貼敷

在中脘穴、關元穴、神闕穴、大椎穴、脾俞、腎俞和足三里等特定穴位上貼敷中藥，有益氣健脾、補腎壯陽、滋補肝腎，促進生長發育的作用。

耳穴壓豆

通過刺激耳穴，調整人體的生理病理狀況，達到治病養生的目的。

禁忌與提示

推拿期間忌食生冷、肥甘厚味及辛辣煎炸等食物。

忌暴飲暴食，營養均衡和適量，保證充足睡眠。

皮膚過敏者慎用貼敷或艾灸； 

若身高屬矮小范疇，需結合內分泌檢查及中西醫綜合干預。

助力孩子長高，還要做好以下幾件事

充足睡眠：保證孩子有足夠的睡眠時間，早睡早起，深度睡眠有助于生長激素分泌。

均衡飲食：避免孩子挑食、偏食，減少快餐和油炸食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的比例。

適量運動：鼓勵孩子參與戶外活動，如跑步、游泳等，增強體質，促進骨骼生長。

使用說明“春生夏長，秋收冬藏”，讓我們把握孩子長高的黃金時期，通過科學的飲食、充足的睡眠、適度的運動以及中醫內調外治等，幫助孩子在生機勃勃的春季實現體質與身高的雙重提升，讓他們如春天的幼苗般茁壯成長。

如果有想要咨詢的問題，也可以通過兒保門診咨詢兒保醫生，醫生提供針對性的指導意見，讓大家養育孩子更輕松一些哦。