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△北京協和醫院主任醫師  李景南

“飯后百步走，能活九十九”，這句話需要辯證看待。

適度運動確實有助于消化，飯后散步有助于促進腸胃蠕動，減少飽脹等不適感。但如果飯后立即劇烈運動，反而可能對腸胃造成負擔，導致消化不良。所以，飯后散步要注意適度，避免劇烈運動。