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陽光訊（賀迪 記者鄭亞雷）隨著霜降節(jié)氣的臨近，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，近日，西安國際醫(yī)學中心醫(yī)院的心腦血管疾病患者數(shù)量明顯增多，其中以中老年患者居多。

秋冬交替之際對心腦血管疾病患者來說是一個需要高度警惕的時期，西安國際醫(yī)學中心醫(yī)院心臟病院執(zhí)行院長李偉杰解釋，一是由于氣溫驟降，人體血管受到冷刺激后容易收縮，導致血管阻力上升、血壓升高，增加了心梗、心絞痛、腦梗等心腦血管疾病發(fā)作的風險。二是在低溫環(huán)境下，血流速度可能減慢，血粘度增高，進一步加劇了心血管疾病的風險。

為了應對這一挑戰(zhàn)，李偉杰院長提醒心腦血管疾病患者和易感人群要加強自我防護，采取一系列科學合理的預防措施。

首先，要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，特別是頭部、頸部、手部和腳部等容易受寒的部位要特別注意防護。外出時戴上帽子、圍巾，穿上保暖的鞋襪，以減少寒冷對血管的刺激。

其次，要適度運動，可以采用運動平板試驗找到適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。運動可以增強心肺功能，帶來的多巴胺也有助于穩(wěn)定情緒，促進血液循環(huán)，降低血脂和血糖水平，有助于預防心腦血管疾病的發(fā)生。需要注意的是，運動時注意保暖，應避免在寒冷的環(huán)境中過度運動。

再者，要合理飲食，遵循低鹽、低脂、清淡飲食的原則，多吃新鮮果蔬，增加維生素和膳食纖維的攝入，保持大便通暢，有助于降血脂、保護血管。同時，應避免攝入高熱量、高脂肪的食物，以及高鹽類、加工類的食物。保持充足的水分攝入，每天至少喝1500毫升的水，有助于稀釋血液，降低血液黏稠度，減少血栓的形成。增加富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如全谷物、豆類、魚類、堅果等，有助于降低膽固醇，保護心血管健康。

最后，定期體檢很重要。尤其是有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，要定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，按照醫(yī)生的建議進行治療和用藥。

特別需要注意的是，心腦血管疾病患者在清晨的發(fā)病率最高，特別是高血壓患者，在秋冬季節(jié)清晨時段會出現(xiàn)晨峰高血壓。因此，這一時段要特別注意監(jiān)測血壓，如有必要，可調(diào)整服藥時間以應對晨峰高血壓。如發(fā)現(xiàn)血壓不穩(wěn)、身體有恙等異常情況，應及時與醫(yī)生聯(lián)系、調(diào)節(jié)藥量。一旦出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等不適癥狀，要及時就醫(yī)，以免延誤病情。