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陽光訊（記者 鄭亞雷）今年10月，是我國第14個“敬老月”。為傳承弘揚中華民族孝老愛老傳統美德，大力營造敬老助老社會氛圍，連日來，西安高新醫院開展一系列形式多樣的敬老助老活動。

10月22日，下午3點半—4點，在西安高新醫院老年病科，一場專為老年朋友舉辦的專題科普活動順利舉行。老年病科王蕤主任主持活動，由老年病科李默和郭琳娜主治醫生為在院的老人們進行專題科普。科普內容主要涉及“肌少癥”和“老人營養”兩大板塊的內容。

李默醫生向老人們解釋了什么是肌少癥。她指出，肌少癥是老年人常見的一種身體狀況，表現為肌肉量減少、力量下降、功能下降等問題。老年人在進行日常活動時會感到疲憊，甚至無法完成一些基本動作。肌少癥并非不可避免，通過正確的飲食和合適的鍛煉可以預防和改善。

接著，郭琳娜主治醫生介紹了老人營養方面的重要性。她向老年朋友科普，老年人在飲食上要注重平衡，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。提醒老人們多吃富含蛋白質的食物，如禽肉、魚類、豆類等，以增強肌肉的修復和生長能力。此外，攝入足夠的維生素D和鈣對于維持骨骼健康也十分重要。

在科普活動最后環節，王蕤主任和老年病科醫護人員與老人們進行互動答疑環節。老人們紛紛提問關于適合他們的運動方式。王蕤主任和醫護人員詳細解答了老人們的問題，并根據不同的身體狀況給出了相應的建議：適度的有氧運動，如散步、慢跑、騎自行車等，對于老年人來說是非常適合的運動方式。此外，王蕤主任向老人們贈送了彈力繃帶，希望他們能通過適當的拉伸運動來保持肌肉的柔軟和靈活性。

通過這次科普活動，老年朋友對于“肌少癥”和“老人營養”有了更深入的了解，學到了一些實用的運動知識。醫護人員精心的科普宣教讓老人們感受到了醫院人員的關愛和關心。在全國敬老月，這樣的科普活動無疑為他們送上了一份特別的禮物。