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咸陽市第一人民醫院舉辦國際高尿酸血癥日系列活動
2023-04-20 17:02:14 來源：咸陽市第一人民醫院
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海鮮配啤酒，痛風跟著走！痛痛痛，痛到你懷疑人生。
4月20日是“世界高尿酸血癥日”，又稱全民關注痛風日，設立的初衷和目標是讓每一個人通過科學健康管理，遠離高尿酸和痛風對身體的侵害。2023年的主題是“走出誤區回歸科學”。為提高廣大群眾對高尿酸血癥危害的知曉率，選擇合理的生活方式，預防痛風等相關并發癥的發生，咸陽市第一人民醫院舉行了形式多樣的系列活動。
活動一由內分泌科副主任醫師尹璐線上為大家分享了關于高尿酸血癥及痛風的系列科普視頻。
活動二4月19日，事業發展科聯合西咸新區底張中心衛生院舉行多學科義診活動。義診現場患者絡繹不絕，婦科、兒科、神經內科、腫瘤科、腎病科、眼科、泌尿外科、內分泌科等10位專家為群眾免費診療，并講解健康科普知識，同時還為群眾免費測血糖、血壓、血尿酸等，將健康服務送到群眾身邊。
活動三內分泌科聯合眼底病內科舉行了大型患教及趣味運動會，跳繩、呼啦圈、踢毽子等多個項目，醫生、護士、患者及家屬積極參與，現場氛圍輕松愉快，大家在收獲健康的同時，也收獲了友誼，收獲了快樂。
內分泌科主任胡雅婷呼吁：廣大市民朋友們要重視高尿酸血癥管理，在養成良好的生活習慣基礎上，積極規范治療，遠離疾病困擾。
9個生活小習慣助你降尿酸
除了基因異常人群以外，肥胖、運動缺乏，高果糖飲食、飲水不足、高嘌呤飲食、愛喝含酒精的飲料這些都容易引起高尿酸血癥。
一旦檢查發現尿酸值高于420umol/L時，都建議及時調整自己的生活方式：
鼓勵多做、多吃的：
?多喝水；?可以多吃新鮮蔬菜、雞蛋以及低脂或脫脂牛奶，適量吃一些豆制品；?多運動，雖然運動的時候可以輕微增高血尿酸，但整體上運動對身體有益；尤其是運動減少腰圍后可以降低血尿酸；?可以適當吃一些富含鉀和維生素C的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿等。
應該限制和盡量避免的：
?限制每天總熱量的攝入，控制食物中的嘌呤含量；?少喝含糖飲料、果汁、酒精飲料等，最好的就是白開水；?盡量減少或不要飲酒，吸煙；?少吃動物內臟、海產品和雞鴨魚肉等；?盡量避免引發高尿酸的藥物，比如利尿劑、口服鈣調磷酸酶抑制劑（環孢素、他克莫司）。
編輯：李瑜