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咸陽市中心醫院：寒露后更涼 防寒更要穩血壓
2021-10-09 09:55:34 來源：陽光網-陽光報
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陽光訊（記者 趙小康 通訊員 周文婷 張陽陽 潘怡彤）10月8日是第24個“全國高血壓日”，今年的主題是“血壓要知曉 降壓要達標”。
咸陽市中心醫院心血管中心在住院樓大廳開展了“健康血壓 中國行動”主題義診活動。醫護人員現場為就診患者及群眾進行了血壓測量，疾病咨詢診斷，高血壓疾病以及安全用藥知識普及并給予居家健康指導，同時發放健康教育相關宣傳資料。
本次活動旨通過宣教、篩查、管理、治療倡導公眾定期監測血壓，養成良好飲食及運動習慣，提高高血壓的知曉率、檢出率、治療率和控制率，為更好地開展高血壓防治工作，減少高血壓病并發癥的發生，共筑“健康中國”，共享健康生活做出積極貢獻。
高血壓科普小貼士
什么是高血壓？
高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓/舒張壓）增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。在沒有使用降壓藥的情況下，連續測量3天血壓（同一時間，同一血壓計，同一體位、同一部位），收縮血壓超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg，就基本可以診斷為高血壓。
高血壓從何而來？
1.遺傳因素：約60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。
2.飲食因素：膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、大量飲酒、高膽固醇食物攝入。
3.精神因素：從事精神高度緊張的職業發生高血壓的可能性較大。
4.年齡因素：發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
高血壓有哪些癥狀？
主要表現為頭暈眼花。具體可能出現：頭昏、頭脹、視物模糊、眼睛脹痛、口干口苦、胸悶氣短、腰酸腿軟、走路東倒西歪，甚至伴有頭搖動、手震顫等。
高血壓該如何防治？
1、限制鈉鹽：鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。
2、減輕體重：腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性，建議超重和肥胖者減輕體重。
3、適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒，適量有氧運動、肌肉力量和柔韌性練習可降低高血壓發生風險。
4、戒煙戒酒：吸煙可增加心腦血管病風險，大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。
5、心態平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態可增加高血壓的患病風險，應保持積極樂觀的心態，避免負面情緒。
編輯：卜雅婷