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咸陽市中心醫院：愛護身體凈化器，這8招你get了嗎？
2021-03-15 15:48:14 來源：陽光網-陽光報
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陽光訊（記者 趙小康 通訊員 劉俊萍 楊娜 潘怡彤）3月11日是世界腎臟日，這天，咸陽市中心醫院和往常一樣，邀請腎病患者及家屬們共同參與“腎友會”。
血液透析室、腎病內科醫務人員為腎友們講解了早期腎病的發生、透析患者通路的維護等健康常識。
同時邀請腎友代表分享了與疾病抗爭的體會和經驗，交流了在控水、飲食、運動等方面的心得。
活動現場，醫護人員還發起了問答互動，表演了手語舞蹈，讓每一位腎友在歡樂氛圍中，樹立樂觀的陽光心態與抗病的恒久信心。
如何預防腎臟病，降低患腎臟病發病和進展風險，記住這八招，遠離腎病。
適當運動
規律生活作息，鍛煉身體，培養身心健康的生活方式。選擇自己喜歡的、可以長期堅持的體育健身活動方式，如有氧運動、球類運動和我國傳統健身運動等。
控制血糖
隨著糖尿病的發病率逐年增高，糖尿病腎病已成為導致終末期腎臟病的第二位病因。對于肥胖、有糖尿病家族史的高危人群，定期監測血糖，如有異常，要及時就醫。對于已經確診糖尿病的患者，應在醫生指導下制定治療方案及監測血糖，并定期復查尿微量白蛋白等早期糖尿病腎病的指標。
監測血壓
定期監測血壓，避免血壓劇烈波動。腎臟是高血壓損傷的靶器官之一，要定期監測血壓及尿常規和腎功能，做到早發現、早治療。
控制體重
根據《中國居民膳食指南》（2016年版）的建議，日常飲食注意以下幾點：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。保持低鹽低脂的健康飲食，避免超重、肥胖，既有助于減輕腎臟負擔，又有利于預防糖尿病、高血壓等可以損傷腎臟的疾病。
多喝水
充足的水分攝入有利于維持正常的尿量，保證腎臟的排泄功能，及時清除體內的鈉、尿素等，從而降低慢性腎臟病的風險。
戒煙
煙不僅是多種慢性疾病的危險因素，對于腎臟來說，吸煙也是百害而無一利的。研究表明，香煙中尼古丁可使腎小球濾過率增高，改變腎小管功能，加速慢性腎臟疾病惡化。
謹慎用藥
鎮痛藥、含馬兜鈴酸的中藥、抑酸藥以及某些抗生素等是常見的可能導致腎損傷的藥物，因此應避免隨意服用藥物，必要時應在醫生指導下規范使用，并注意監測尿液和腎功能。
定期檢查
如果您有一個或多個高危因素，請定期檢查自己的尿常規和腎功能。有高血壓、糖尿病、腎臟病家族史等高危因素的患者應定期監測尿常規、腎功能等檢查，以便及時發現可能的腎臟病變，早期干預治療。
編輯：卜雅婷