互聯網新聞信息許可證服務編號：61120190002
陜西互聯網違法和不良信息舉報電話：029-63907152
愛喝茶的朋友要注意 這些時間段喝茶有講究
2020-11-09 14:30:56 來源：家庭醫生在線
分享到
喝茶是我們幾千年留下的傳統，長期堅持適量喝茶，對健康大有裨益，喝茶也是養生的重要方法之一，許多人都養成了喝茶的好習慣，也將喝茶作為自己的興趣愛好。但是每天喝茶的時間是非常有講究的，如果時間選對了，可以起到事半功倍的效果，否則喝茶時間不恰當或經常喝濃茶，不但不會起到好的作用，反而會對身體帶來危害。
那么，一天當中都有哪些時間適合喝茶呢？
1、清晨喝茶
人在睡眠時，體內的各項代謝功能也在消耗水份，因此醒來后血液的粘稠度比較高，如果此時能夠喝一杯淡淡的茶水，可以有效補充在睡眠過程中丟失的水分，稀釋血液，降低血壓，減少心腦血管疾病的發生率。
茶葉的種類非常多，在早上可以選擇飲用紅茶，因為紅茶可以極大地促進血液循環，使腦部供血更加充足。但是要注意，清晨喝茶時一定不要喝濃茶，并且要在進食后服用，因為茶葉中含有的咖啡因在空腹時會對胃腸道造成影響。
2、下午喝茶
下午的三點鐘左右是喝下午茶的最佳時間，能夠對人體起到很好的調理作用，對于患有三高的人群來說，如果能夠堅持服用下午茶，可以對藥物治療起到很好的輔助作用。并且下午的三點到五點是一天中學習和工作的黃金時間，適當的喝一些茶，能夠起到提神醒腦的作用，提高工作效率。
下午喝茶時可以選用青茶或者綠茶，如鐵觀音等，因為一般到了下午人體內的肝火比較旺盛，同時血壓偏高，而青茶和綠茶可以有效的起到清肝降壓的作用。
3、傍晚喝茶
許多人可能都認為在晚上喝茶會對睡眠造成影響，其實不然，因為傍晚是人體免疫功能非常旺盛的一個時間段，而茶葉可以極大地提高人體的免疫力，如果能在這個時間段喝一杯淡淡的茶水，可以對免疫功能起到很好的修補作用。
在傍晚要減少飲用綠茶，可以適當的喝一些黑茶，黑茶中的茶多酚和咖啡因含量很低，不但不會對睡眠造成太大的影響，適當喝些黑茶反而可以幫助睡眠，具有安神的功效。并且在晚飯后喝些黑茶還有利于食物的消化，減輕胃腸道在夜間的負擔。
看來生活中一定不能盲目喝茶，要選對喝茶的時機和種類，同時也要注意有一些時間是不適合喝茶的，如空腹時、喝醉后是絕對禁止喝茶的，在服用藥物期間也要注意遵循醫囑，了解清楚是否能飲茶，避免對身體帶來不利的影響。
編輯：佳佳