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家有胖娃怎么辦？西安市兒童醫院專家為您支招
2020-06-13 22:06:18 來源：陽光網-陽光報
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陽光訊（康樹清 記者 張華）隨著人們生活水平的提高，家長們生怕孩子營養不夠，換著花樣盡量滿足孩子們的小胃口，溺愛下一個個小胖墩就這樣吃出來了。由于肥胖而被人嘲笑，患兒常會有自卑、膽怯、孤獨、不合群等心里行為發育障礙，甚至影響智力發育。
西安市兒童醫院專家表示，肥胖是一種營養障礙性疾病。1歲以下、5-6歲和青春期為高發年齡段，大都食欲旺盛而不喜運動，嚴重肥胖時由于脂肪過度堆積限制了胸廓和膈肌運動，造成低氧血癥、呼吸淺快、氣急、發紺，甚至心臟擴大或充血性心力衰竭而危機生命。
如何判斷孩子是否肥胖？首先，體重超過同性別同身高參照人群均值10-19%者為超重；超過20%者為肥胖癥；其中20-29%為輕度肥胖；30-49者為中度肥胖；超過50%為重度肥胖。其次，看體重指數：用你的公斤體重除以你的身高的平方計算出來這個值就稱為體重指數。用這個指數我們來查閱這個生長曲線上對應的值，就能判斷這個孩子是否超重或者肥胖，以及肥胖的等級。還可以進行實驗室檢查:甘油三酯、膽固醇大都增高，嚴重者血清β白蛋白也增高，肝臟B超常有脂肪肝。
兒童為什么會患單純性肥胖？專家指出，肥胖有高度遺傳性。肥胖雙親的后代約70-80%會發生肥胖。雙親之一肥胖者40-50%會發生肥胖；出生體重>4000g的兒童1/3以上超重或肥胖，尤其是糖尿病母親生的巨大兒童；不良飲食習慣，不健康生活方式，如能量攝入過多、活動過少等也會造成肥胖。此外，進食過快，飽食中樞和饑餓中樞失調，精神創傷心理異常等也是孩子肥胖的因素之一。
怎么預防和治療肥胖？專家介紹，孕婦后期適當減少脂肪類食物，防止胎兒過重，母乳喂養兒發生肥胖的幾率明顯低于牛乳喂養兒，故提倡母乳喂養，孕期多參加戶外活動，父母肥胖者兒童應定期接受系統的營養監測及指導。控制飲食，低脂、低糖水化合物、高蛋白食譜。蛋白供應每天每公斤不少于2克，瘦肉、魚、豆制品為主，多吃蔬菜水果，避免高糖高脂肪高能量，如西餐、巧克力、甜點、飲料、油炸食物等。為了滿足兒童食欲，消除饑餓感，應選擇體積大、飽腹感明顯而熱量低的蔬菜、水果，保證足維生素、礦物質和水。增加運動，跑步、打球、做操等，每天至少30分，長期堅持，以不感到疲勞為基本原則。
父母應該關心、鼓勵患兒，幫助其樹立決心和信心，嚴格監督發揮其主觀能動性，讓患兒學會自我管理能力。
編輯：佳佳