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藥安三秦|如何科學(xué)預(yù)防小兒缺鈣？
2019-11-19 16:27:10 來源：陽光網(wǎng)-陽光報(bào)
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陽光訊（記者 鄭亞雷）在生活中，經(jīng)常有家長咨詢該不該給孩子補(bǔ)鈣的問題，其中很多家長自行給孩子補(bǔ)充鈣劑。那么我們?nèi)绾畏佬喝扁}呢？西安市第九醫(yī)院小兒科專家為大家詳細(xì)解答。
西安市九院小兒科專家說，首先需要了解鈣是怎樣被人體吸收和利用的。通過食物進(jìn)入腸道的鈣需要一種存在于腸粘膜細(xì)胞上的鈣結(jié)合蛋白的幫助，才能被腸粘膜細(xì)胞吸收入血，發(fā)揮生理功能，否則吃再多的鈣也沒用。而這種鈣結(jié)合蛋白的合成是離不開維生素D的。同時(shí)，維生素D可以促進(jìn)腎對鈣的重吸收和骨鈣的重新利用。
那么，哪些食物含鈣豐富且容易被吸收？專家稱，牛奶、酸奶、配方奶粉、豆制品等含鈣豐富。每天500ml牛奶，可以不需要補(bǔ)充鈣劑。所以小兒喂養(yǎng)中攝取充足的奶量可以減少缺鈣的發(fā)生。同時(shí)要預(yù)防維生素D缺乏，以保證攝入的鈣能夠被機(jī)體有效地吸收和利用。
如何預(yù)防小兒維生素D的缺乏呢？專家稱，人體內(nèi)的維生素D主要是由皮膚中7-脫氫膽固醇經(jīng)日光中紫外線的化學(xué)作用轉(zhuǎn)變而成，所以，小兒要想長得高長得快，需要多曬太陽。但需還注意兩點(diǎn)：夏季避免曝曬，以防皮膚曬傷；陽光要直接照射到皮膚上，不要關(guān)著窗戶曬太陽。因?yàn)樽贤饩€不能通過玻璃，從而不能有效地促進(jìn)機(jī)體維生素D的合成。
該院兒科專家提醒，現(xiàn)今的社會，尤其在城市中，高大建筑，空氣污染，如煙霧，塵埃、霧霾等可吸收部分紫外線；冬季日照時(shí)間短，紫外線弱，都會影響皮膚合成維生素D，進(jìn)而影響機(jī)體對鈣的吸收。所以需要根據(jù)孩子生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況，合理補(bǔ)充維生素D 。一般來說，可以每天口服維生素D一粒（400IU）來預(yù)防維生素D的缺乏。足月兒生后2周開始口服；早產(chǎn)兒、低出生體重兒（體重小于2.5千克）、雙胎兒生后1周可以開始補(bǔ)充，800IU，3個(gè)月后根據(jù)小兒的狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量為400-800IU。
所以，預(yù)防小兒缺鈣需注意：保證充足的奶量，增加戶外活動、接觸日光照射，預(yù)防維生素D缺乏，合理補(bǔ)充鈣劑。
編輯：徐瑞霞