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三伏天要注意養肝，應多吃3黃，少吃2紅！
2019-07-22 11:03:27 來源：家庭醫生在線
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現在已經進入了初伏，天氣越來越炎熱，人們會出現心浮氣躁，情緒波動過大時會對肝臟帶來損傷，在三伏天應該多吃3黃少吃2紅來保護肝臟。
三伏天要注意養肝，應多吃3黃少吃2紅效果好！
1、玉米
玉米具有降血壓及降血糖的功效，同時也防止脂肪肝，玉米里面含有的復合糖類和膳食纖維，能夠降低血液中的膽固醇含量，降低冠心病的發病率。另外堅持吃玉米也能夠促進胃腸道蠕動，防止發生便秘。使用復合糖類來代替普通的糖類，能夠降低脂肪肝患者的三酰甘油含量。
2、檸檬
早餐30分鐘之后喝一杯檸檬水，能夠保護肝臟，肝臟屬于身體上的第二大器官，肝臟的排毒工作需要有益生菌、水分以及纖維素的支撐，同時也要給肝臟適當的補品。把兩片新鮮的檸檬放在杯子里面，加入適量蜂蜜攪拌均勻飲用，里面含有大量的維生素、煙酸、礦物質及糖類等，能夠改善局部的血液循環，具有生津健脾及止咳化痰的功效，同時也能夠降低膽固醇，提高抵抗力和免疫力，預防心血管疾病的產生。另外檸檬汁也具有美白嫩膚的功效，讓皮膚變得更加細膩有光澤。
3、香蕉
肝硬化患者做完手術之后可以適量的吃香蕉，因為香蕉具有通便潤腸的效果。另外也能夠預防腸道出血，香蕉里面含有的膳食纖維能夠增強胃腸道的蠕動，防止因為便秘而增高腹壓導致的肝性腦病。
少吃2紅
1、羊肉
若是羊肉吃太多的話會出現口角潰瘍以及口舌生瘡等。尤其是對于急性腸炎、高血壓、肝病以及患有其他感染性疾病的患者來說要謹慎吃羊肉，羊肉里面含有蛋的蛋白質，不能在肝臟里面正常的代謝，從而加重了肝臟負擔，導致肝病的復發。羊肉里面含有大量的脂肪及蛋白質，增加了肝臟的負擔，另外羊肉屬于大熱食物，過度的吃也會加重肝炎。
2、動物肝臟
動物的肝臟和人體肝臟是一樣的，都是屬于身體中最大的解毒器官，在動物身體里面會含有大量的毒素，主要通過肝臟來進行處理排泄和轉化。對于肝炎患者來說肝臟功能已經受到損害，不能及時分解體內的這些毒素，會增加肝臟的負擔，從而影響到病情康復。
溫馨提示
每天晚上要使用溫水來泡腳，水溫控制在37℃左右，這樣能達到安神助眠的功效，同時也能夠緩解壓力，幫助肝臟排毒，有利于肝細胞的修復和再生。
編輯：徐瑞霞